Foods That Cause Bloating: आजकल ज्यादातर लोग गैस या गैस्ट्रिक समस्याओं से परेशान रहते हैं. इसकी बड़ी वजह आपका खान-पान और लाइफस्टाइल है. गैस्ट्रिटिस की वजह से पेट में सूजन, जलन या एसिडिटी होना है. कई बार गैस की वजह से इतनी बेचैनी और जलन होने लगती है कि आप परेशान हो जाते हैं.
गैस्ट्रिक समस्याएं होने की कई वजह हैं. अगर आप लंबे समय तक खाली पेट रहते हैं या ज्यादा अनहेल्दी और मसालेदार खाना खाते हैं तो इससे पेट में गैस की समस्या बढ़ जाती है. जो लोग शराब ज्यादा पीते हैं उन्हें भी ये समस्या होने लगती है. आज हम आपको ऐसे कुछ कारण बता रहे हैं जो आपके शरीर में गैस्ट्रिक की समस्या को बढ़ा देते हैं. आइये जानते हैं.
क्यों होती है गैस और एसिडिटी
- अगर आप बहुत ज्यादा टेंशन या तनाव में रहते हैं तो शरीर में गैस की समस्या बढ़ सकती है.
- ज्यादा तेल और मसालेदार खाना टेस्टी तो लगता है लेकिन इससे गैस और एसिडिटी हो जाती है.
- सब्जियों हेल्दी होती हैं लेकिन अगर आप खाने में बैंगन, खीरा, पत्ता गोभी, फूलगोभी, हरी मटर और मूली ज्यादा खाते हैं तो इससे पेट गैस या दर्द हो सकता है.
- मैदा और उससे बनी चीजें खाने से पाचन खराब हो सकता है और गैस बनने लग जाती है.
- दालें फायदेमंद हैं लेकिन साबुत दाल, नट्स, पेस्ट्री जैसी चीजें गैस को ट्रिगर करती हैं.
- ज्यादा शराब या बीयर पीने से भी गैस की समस्या बढ़ जाती है.
- सोयाबीन, खमीर, दूध, चना और राजमा जैसी चीजें खाने से गैस बनने लगती है.
- पानी कम पीने की वजह से भी शरीर में गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है.
- देर रात खाना खाने और नींद पूरी न होने से भी अपच और गैस बनने लगती है.
- ओवर ईटिंग और कम खाने से भी पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है.
कुछ लोगों को इन चीजों से गैस की समस्या होने लगती है. वहीं ऐसे लोग भी हैं जिन्हें इन चीजों से सेवन से कोई असर नहीं होता है. इसकी वजह है आपकी क्रिया. अगर आपका पाचन अच्छा है तो आप कोई भी खाद्य पदार्थ को पचा सकते हैं और गैस की समस्या भी कम होगी. इसलिए आप अपने डाइजेशन सिस्टम को सुधारने के लिए काम करें.
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