Knee Pain Causes: अधिकतर महिलाओं को आजकल घुटनों में तेज दर्द (Knee Pain In Female) की शिकायत हो गई है. चाहे वह घर में रह रही हों या फिर कामकाजी महिलाएं. कोई भी आजकल इस समस्या से बचता नजर नहीं आ रहा. ऐसे में कई महिलाएं इसे गंभीरता से नहीं लेती जिसकी वजह से उन्हें गंभीर समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे कारण बता रहे हैं जिनकी वजह से यह समस्या उपजती है साथ ही आपको यह भी बताएंगे कि आप कैसे इस दर्द से निवारण (Causes nd Remedies)पा सकते हैं.
सबसे पहले हम आपको बतादें कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में घुटनों की समस्या क्यों ज्यादा पाई जाती है-
- महिलाओं का पुरुषों की तुलना में ज्यादा जॉइंट्स का मूवमेंट होता है.
- महिलाओं को होने वाले पीरियड्स के दौरान उनमें एस्ट्रोजन हार्मोंन की कमी हो जाती है जिसकी वजह से भी घुटनों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है.
- महिलाओं को पुरुषों की तुलना में मोटापा का शिकार होना. आपको बतादें कि आपका वजन जितना होगा उसका पांच गुना अधिक दबाव घुटनों पर पड़ता है.
- घुटनों में अगर एक साल से ज्यादा से दर्द बना हुआ है तो उसका कारण ऑस्टियोअर्थराइटिस होता है.
- घुटनों के लिगामेंट्स खिंच जाने या टूट जाने से भी घुटनों में तेज दर्द या खराबी का कारण बनती है.
- ज्यादा वर्कआउट या वॉक भी आपके घुटनों के दर्द का कारण बन सकती है.
घुटनों के दर्द से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय
- वजन को रखें कंट्रोल में
- घुटनों को हेल्दी बनाए रखने के लिए साइकिलिंग या तैराकी अच्छा ऑप्शन है.
- ज्यादा दबाव देने वाले वर्कआउट जैसे जुम्बा, फंक्शनल वर्कआउट जिसमें कूदना पड़े और तेजी से आगे पीछे होना पड़े और कुछ योग आसन जैसे सूर्यनमस्कार और द्मासन घुटनों के दर्द को और बढ़ा सकते हैं.
- घुटने में अगर तेज दर्द या सूजन जैसी समस्या आ जाए तो डॉक्टर से एक बार जरूर सलाह लें.
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