Tips For Cycling : हेल्दी और फिट रहने के लिए जितनी जरूरी डाइट (Diet) है, उतना ही एक्सरसाइज (Exersise) भी. इससे शरीर को काफी फायदे मिलते हैं और कई तरह की समस्याएं भी खत्म होती हैं. कई लोग एक्सरसाइज में साइकल चलाना पसंद करते हैं. यह सेहत (Health) के लिए काफी अच्छा माना जाता है. साइकलिंग (Cycling) से शारीरिक फिटनेस (Physical Fitness) और मेंटल हेल्थ भी बेहतर होती है. लेकिन कुछ लोगों के लिए साइकलिंग नुकसानदायक होती है. ऐसे लोगों को भूलकर भी साइकल नहीं चलानी चाहिए. जानें किसे साइकलिंग से बचना चाहिए..
साइकल चलाने के फायदे
दिल की दोस्त है साइकलिंग- हर दिन साइकल (Cycle) चलाने से दिल स्वस्थ रहता है. साथ ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, जिससे हार्ट अटैक (heart attack) और स्ट्रोक का खतरा नहीं होता है.
वजन कम होता है– साइकलिंग (cycling) करने से वजन कम हो जाता है. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप साइकलिंग करें.
दिमाग तेज होता है- साइकलिंग से मेंटल हेल्थ भी बेहतर होती है. हर दिन साइकलिंग से चिंता, तनाव जैसी समस्याएं कम हो जाती है, साथ ही साइकलिंग से आपकी मेमोरी भी बेहतर हो जाती है. इसके साथ ही साइकल चलाने के कई और भी फायदे हैं.
किन लोगों को नहीं चलानी चाहिए साइकल
अगर आप को जोड़ों की समस्या है तो साइकल चलाने से आपकी और समस्या बढ़ सकती है. अगर सांस संबंधी समस्या से परेशान मरीज, जिन्हें अस्थमा, ब्रोकाइटिस जैसी बीमारियां हैं, साइकल चलाते हैं तो उन्हें अस्पताल तक जाना पड़ सकता है. इसलिए इस कंडीशन में साइकल चलाने से बचना चाहिए. इसका कारण यह है कि जब आप साइकलिंग करते हैं तब बाहर हवा में सांस लेते हैं तो इससे दिल की गति तेज हो जाती, जो अस्थमा को ट्रिगर करती है.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )