Weight Loss With Ayurveda: वजन घटाना इन दिनों काफी बड़ी चुनौती है. खासतौर पर अगर आप डेस्क जॉब करते हैं तो वजन घटाना काफी मुश्किल हो जाता है. कारण कि डेस्क जॉब की वजह से अधिकतर लोगों का फिजिकल वर्क काफी कम हो जाता है. इसकी वजह से मोटापा काफी तेजी से बढ़ने लगता है.
अगर आप भी वजन घटाने का सोच रहे हैं और आपके पास जिम जाने के लिए अधिक समय नहीं है तो आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सहारा लें. आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की मदद से मोटापा काफी तेजी से घट सकता है. इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में अश्वगंधा, सफेद मूसली और शतावरी शामिल है. इन तीनों के मिश्रण से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में.
कैसे वजन कम करता है अश्वगंधा, शतावरी और सफेद मूसली
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबित, अश्वगंधा, शतावरी और मूसली एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होते हैं जो वजन को कम करने में आपकी मदद करते हैं. इसके अलावा यह कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं.
कैसे करें इसका सेवन
मूसली को गर्म पानी के साथ लें
वजन घटाने के लिए मूसली को दूध के साथ लेने के बजाय गर्म पानी के साथ लें. इससे तेजी से वजन घटेगा. इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास गर्म पानी लें. इसमें 1 चम्मच सफेद मूसली मिक्स करें. अब इसका सेवन करें. इससे काफी तेजी से वजन घटेगा.
अश्वगंधा का करें सेवन
वजन कम करने के लिए अश्वगंधा का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हेल्दी हो सकता है. इसके लिए 1 गिलास गर्म पानी लें. इसमें 1 चम्मच अश्वगंधा का पाउडर मिक्स करें. इसके बाद इसका सेवन करें. इससे आपका वजन काफी तेजी से कम हो सकता है.
शतावरी का सेवन
वजन कम करने के लिए शतावरी का सेवन करें. इससे आपका वजन काफी तेजी से कम होगा. इसके लिए 1 गिलास गर्म पानी लें. इसमें 1 चम्मच शतावरी और शहद मिक्स करें. इसके सेवन से वजन तेजी से घटेगा.
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